PILATES

 

Presso il Centro Mir La Tenda sono attivi corsi di Pilates

Lezioni individuali dalle 14.00 alle 19.00

Lezioni collettive  bisettimanali

 Lunedì dalle 19.00 e il mercoledì dalle 20.00.

Lezioni individuali (su prenotazione) 

Lezioni a cura di Adriano Fratoni 

(Personal Trainer, Insegnante di Pilates, Massaggiatore, Shiatsu)

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates .

Questa tecnica si concentra sui muscoli posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale.

Attraverso gli esercizi di Pilates è possibile acquisire maggiore consapevolezza della respirazione e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando allo stesso tempo muscoli quali : addome, glutei, adduttori e quelli della zona lombare.