METABOLISMO E FESTE NATALIZIE

LA COLAZIONE CI PUÒ AIUTARE.
Le festività natalizie sono un bel periodo di convivialità: rivediamo amici e parenti, aperitivi, pranzi, cene, cenone, cesti natalizi, dolci......e si tende a prendere peso, mediamente due kg!
Come fare?
Rivalutiamo la colazione: approfittiamo delle ferie per fare colazione con calma coi familiari e consumiamo i dolci (panettone, pandoro, torrone...) in questo momento della giornata piuttosto che alla sera. 
Il metabolismo per i carboidrati è più efficiente al mattino e, con una bella passeggiata a seguire, possiamo contenere meglio il nostro peso !